マッサージ

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家で手軽に出来る美容法ならマッサージ!

 

一日仕事や家事で働いた後はとても疲れています。
顔や足がむくんでしまったり顔色もくすんだ感じがする事もあります。
毎日手軽に出来る事で疲れも取れて美容に良い事があれば助かります。

 

帰ってから眠るまでの間で上手くお手入れが出来そうなのは入浴時です。
入浴すると頭から足の先まで全てを洗います。
洗う時にケアも出来れば改めて時間を取らなくて済みます。

 

例えばシャンプー剤をつける前にヘアオイルを手に取ります。
そして頭皮をマッサージします。
頭皮が柔らかくなり髪の汚れを浮き上がらせます。
その後シャンプーをつけて洗うといつも以上に汚れ落ちが良くなります。
髪一本一本にハリが出てツヤツヤになります。

 

頭には様々なツボがあります。
頭皮をマッサージする事はツボ刺激にもなります。
頭痛が軽くなったりむくみが取れて小顔効果もあります。
頭皮マッサージは三分もかかりません。
簡単なのに大きな効果が期待出来ます。

 

身体を洗いながらもマッサージ可能です。
足のふくらはぎの一番高くなっている部分を
反対の膝に押し付けるようにして圧をかけます。
これを数回繰り返すとむくみやだるさが取れてきます。

 

顔を洗う時もリンパの流れに沿って洗うと良いです。
下から上へと中心から外側へという二つの事を覚えておくと安心です。
細かい事は分からなくてもその二つを頭に入れて手を動かせば良い具合になります。

 

入浴時はオイルや石鹸を使うので強い摩擦がなくマッサージ出来ます。
肌への刺激も少なく毛穴も開いているので老廃物を出し易いです。
入浴していない時にマッサージをすると専用のクリームなど塗らなくてはなりません。
クリームにもよりますが洗い流しが要る物もあり面倒です。
入浴時ならそんな手間も必要ありません。

 

出来ればシャワーだけで済ませるのではなく湯船につかるとより効果的です。
更に血行も良くなりますし汗もかくので老廃物の排出が楽になります。
眠りの質も良くなります。
よく眠る事は美容には欠かせないものです。

 

お風呂で行ったマッサージの効果やその後につけた化粧品の吸収を高めてくれます。
疲れているとすぐに寝てしまいたいという誘惑にも駆られます。
しかし湯船につかったとしても数十分程度の事です。
少し頑張っただけで次の日が全く違うのです。

 

お風呂上がりのお手入れも下から上と中心から外側を忘れずにいましょう。
この動きにマッサージ効果があります。
そして手のひらで最後に押さえてあげるとしっかり浸透してくれます。

 

お金や時間をかける事だけが美容法ではありません。
毎日の少しの努力でも大きな美容効果があるのです。